Pernah merasa sudah mengerjakan tugas selama seharian namun rasanya masih kurang produktif? Yuk, kenalan dengan Productivity Shame.
Productivity Shame adalah perasaan ketika tidak merasa puas dengan apa yang sudah dikerjakan, walaupun sudah dikerjakan dalam jangka waktu yang lama atau dalam jumlah yang banyak.
Jika Productivity Shame dibiarkan dapat membahayakan kondisi kesehatan mental, karena kita tidak bisa memenuhi ekspektasi dan menikmati waktu istirahat karena terpaku pada aktivitas yang sedang dikerjakan, sehingga tubuh tidak memiliki waktu untuk istirahat dan hasilnya? bisa menyebabkan stres dan burnout.
Selain itu, terkadang jika mempunyai tujuan besar dan hanya berfokus pada hasil akhir dan ekspektasi terlalu tinggi, sehingga kita tidak dapat menikmati prosesnya dan tidak pernah merasa puas.
Jika kamu merasa mengalami Productivity Shame, simak 5 Tips untuk mengatasinya di bawah ini:
1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Setiap orang memiliki cara, kecepatan, dan kondisi yang berbeda dalam menyelesaikan sesuatu. Terlalu sering membandingkan diri hanya akan membuat kita merasa kurang, padahal progress kecil yang kita capai juga berarti. Fokus pada perkembangan diri sendiri adalah kunci.
2. Menikmati Proses Dibanding Hasil Akhir
Tujuan memang penting, tapi proses yang kita jalani untuk mencapainya jauh lebih bermakna. Belajar menikmati setiap langkah, meski kecil, akan membuat kita lebih menghargai perjalanan dan mengurangi tekanan terhadap diri sendiri.
3. Waktu Kosong = Waktu Produktif
Waktu kosong bukan berarti tidak produktif. Justru dengan memberi ruang untuk diam, kita bisa merapikan pikiran, mengenali kebutuhan diri, dan mengisi ulang energi. Istirahat juga bagian penting dari produktivitas.
4. Membuat Prioritas Pekerjaan
Terlalu banyak daftar tugas bisa membuat kewalahan dan merasa tidak cukup. Fokus pada 3 hal penting setiap hari sudah cukup untuk membuat kemajuan yang berarti. Sisanya? Anggap saja bonus jika sempat dikerjakan.
5. Bicara dengan Tenaga Profesional
Kadang kita butuh sudut pandang dari luar untuk memahami apa yang sedang dirasakan. Berkonsultasi dengan profesional bisa membantu memvalidasi emosi, memberikan arahan, dan membantu kita merasa lebih tenang dalam menghadapi tekanan.
Itu dia beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menghindari Productivity Shame. Sebagai langkah awal, kamu bisa mulai dari hal-hal kecil, seperti mengatur ulang prioritas dan memberi waktu untuk beristirahat dengan menikmati berbagai hal, seperti contohnya memasak hidangan lezat untuk diri sendiri atau orang tersayang dengan Cedea, produk ikan olahan bermutu yang praktis dan bisa dikreasikan menjadi berbagai hidangan makanan. Produk ini bisa kamu beli di berbagai marketplace favorit kamu seperti di Tokopedia hingga Shopee.
Sumber: